独来读趣14，2021年的12个月关键词 | 独来读趣
HI，你好呀。我是MMMolly。今天是2022年1月1日。这是「独来读趣」的第14期。本期主题：2021年每个月的关键词
🍓 1月末，独立工作
月初状态很不好。晚上睡前，我会用 procreate 画画1-2小时，画完才可以睡觉。那时候，周末在看「明星大侦探」这个综艺，一口气看了2-3季。那时主要看剧本的情节反转（外星人、时空穿梭、性转等，我就想看看到底编剧怎么把坑填上）、还有撒贝宁的临场反应（虽然可能这些表演都有剧本）。
但其实，沉浸于吃东西或看综艺，是一种上瘾行为。正如「也许你该找个人聊聊」这本书提到的，「沉浸于看综艺是不正常的。」
月末，我开始独立工作，靠自己的本事吃饭，不依靠平台。 讲真，我并不认为自己是「自由职业」，我只是在「打零工」吧：有几家公司给我支付酬劳。独立工作中，遇到一些曲折与挫败：遇到过不靠谱的客户，或不靠谱的学生。。但生活就是这样，总不可能一帆风顺，事情发生之后，去面对，去解决。
可参阅 第12期Newsletter「 我的自由职业之路（How I Got Unemployed）」
🍓 二月份， Naval Ravikant
既然不必通勤，于是我搬家了：从徐汇区的法租界搬家到城乡结合部。因为我想要落地大阳台，想阳光要撒在床上。 并且我喜欢有水的地方。选住处的时候，一定要相信第一眼感觉。
当时太不开心了，离职后虽然不担心收入，但我还是迷茫的。My life was falling apart. （这句话是过去时态哦！）。这个月，我开始阅读 Naval Ravikant。当Naval提到的 Special knowledge、happiness is peace、it is neutral, not regretting the past, not planning for the future、your time is all you have、你是宇宙中独一无二的存在…这些文字说服了我。
直到现在，如果我晚上感到焦虑，我会去读一会儿Naval，然后就可以说服自己，保持平静的心态，专注长期的事情。这样，焦虑就被缓解了。
🍓三月份，播客之月
这个月，听了很多的播客。之前我听国外的播客比较多，主要目的是「练听力」，来自英语专业朴实无华的习惯。🤦♀️。之前比较喜欢的播客有 The Planet Money （内容有趣），How I Built This （新品牌的访谈）、The Knowledge Project （内容质量很高，且 Derek Sivers 说这是他订阅的2-3个播客之一）
3月份，我开始听国内的播客了，因为听到某个播客某个嘉宾讲的一句话：我会刻意多去关注一些播客，听随机的声音；而不是仅仅局限在自己的兴趣范围内。
独居且独自工作的我，恰恰需要这些随机的外界声音，来拓展认知边界。那时候听了很多国语播客，任何主题都随机试听几分钟，如果喜欢就继续听完。印象比较深的有「三五环」中半佛仙人谈自己的创作、「海马星球」采访狂浪大哥（一个很有趣的女生，在读书期间通过美妆代购、教雅思、微博接商务来实现财务自由）
这时候，我写了我的第一期Newsletter， 「独居者陷入人生低谷的自我拯救指南 」，记录了自己走过的路。其实2020年我状态很差的时候，在豆瓣上有个姑娘一直在支持我。来自陌生人的善意。
那时候，文浩转发了我的状态，一下子让我的订阅者从5增长到30多。感谢文浩。感谢第一批订阅者。我希望我写的内容对你「有用」。
🍓 四月份，专心更新公众号。
当时比较满意的几篇文章关于益生菌护肤、康普茶、香水系列。通过局部再到整体的方式，来了解行业发展、品牌发展。
🍓 5月份 关键词 ：NO。
我开始站起来说NO。 某次翻译小组，有个女生非常强势自以为。 我很不满意，但我没表现出来。然后，我意识到这件事影响到我的情绪，我确定的是我没有出格，出格的是她。
好不容易，我的情绪才恢复了正常，我不允许别人影响我情绪。（从前的我会选择隐忍，但现在，NO）。于是我直接跟她讲（以非暴力沟通的方式）：你的行为是这样的XXXXX，这让我感到XXXXXX，我希望XXXXXXX。
然后她道歉了。我感觉自己好棒了，勇敢地迈出了一步。Proud of myself.
🍓 6 月份，开心
春夏之际，整个人很开心，我的自拍又可以拍出好看的照片。人在状态好的时候，确实会变好看。推荐「轻颜」相机，可以选50%的美颜滤镜哈哈哈哈哈哈哈哈。
这时候我又有时间看美剧了，那时候的下饭剧是「美女上错身」，剧情一般，我看这剧是为了「放松+练听力」。
后来我意识到，我的开心的生活指标之一：一天要有20分钟看美剧。这是属于我的时刻。只有当我有时间空下来看美剧的时候，我内心才有安全感。我在掌控自己的人生。
🍓 7月份，发烧
发烧一周，原来我只需要2平米。
暑假，发了一次高烧，反反复复，医生说是病毒感染。
科普：高烧反反复复，一般都是「病毒感染」。什么病毒呢？大概有200多种病毒会让我们发烧，但不致死。病毒大概从鼻腔吸入或口腔摄入，免疫力低下则容易中招，所以小孩子容易感冒。因此一定要锻炼身体。
那段时间，我的日程就是：睡觉、量体温、睡觉、工作、回家睡觉、量体温、吃布洛芬、睡觉。温度一直在36.5度、38度、39度反复。还好我一直在39度以下，我挺担心把自己烧傻的。🤷♀️
PS：39度是一个危险的界限，如果高烧到39度一定尽快去医院或物理酒精降温。
那时候，我几乎所有的非工作时间都在沙发上躺着。就这样在沙发上躺了大概10天。感慨：
1，原来我生活的空间，仅仅2平米就足够，我只需要一个沙发。（当然还需要衣柜、大大的书桌、书柜）
2，生病的时候，你只有自己。只有自己知道自己有多难受，只有自己可以照顾自己。No one is coming. There is only you. 人生应该也是这样。无论怎样，都要独自行走。
PS：睡完沙发开始腰疼。于是开始做瑜伽。发现，早上做完瑜伽拉伸动作（2分钟），血液中的氧气含量增加了，因此可以清醒一整天。
发烧时，想到了「射雕英雄传」中有一段，黄蓉和郭靖分开了。那时候金人入侵中原，黄蓉刚从欧阳锋的手中逃离，漂泊到了山东，她生了一场病。病好之后跟郭靖重逢。那段心理描写很细腻。
🍓 8月份，忙
状态不佳，但赚钱。
Derek Sivers 参加播客访谈时候说：
Being busy means your life is out of control. 这段话来自于「Hell Yeah or No」只有拒绝不重要的事情，才能专注于重要的人与事，不要让自己过于繁忙。
🍓 9月，播客「独来读趣」+ 情绪崩溃
我终于开始制作播客啦。搞定了LOGO、身份认证，学会了剪辑的基本操作，终于上线了第一期节目。开心的是，每一期可以分享自己喜欢的音乐。🎵。
暑假的时候情绪崩溃了一次。
我上了一个口译课，但其实我内心并不想上（我不想培养这个技能）。但那个时候，我想让每个人开心，除了我自己。
压抑了一段时间，我实在无法继续。于是，我把微信设置为“不在线”。所有的微信都不回复。
我一个人跑到舟山去放空。夏天要去海边🌊。 PS：上海到舟山没直达高铁，我不想全程大巴或全程坐船，搜了攻略后确定：高铁去宁波，宁波大巴到舟山。🏖️当时住在舟山普陀区小岛，傍晚时租了电动车想去海边。化好了妆，出门。
骑上电动车的时候，有风吹过来。一个念头涌上心头：我在掌控自己的人生。 于是开开心心自拍。在社媒平台发了一张状态自拍又搭配了文字：
“现在，我感觉自己是独立女性了 ”
（后续是电动车30多分钟到了海边，中间还迷路了，在晚上7:30-8:00，海边小镇没有人。我又骑着小电动车原路返回了。收获了夏天的风和虫鸣。）
发完状态后，非常非常震惊的是：居然有好多即友给我点赞，还有即友夸我好看。（之前都没人夸过我好看。。。。我开始飘了。天呢。快把我拉回来）
之前，我总觉得，女生在社交媒体上靠发自拍来获取关注或点赞的行为还挺肤浅的。（OK，现在我也是这种肤浅的人了吗。🙄️。）但开心。
🍓 10月，新朋友 新世界
因为写newsletter，认识了文浩。某天文浩约我聊天，我说好呀好呀。（正愁没朋友呢）。于是擦好粉底液和口红（这就是懒人化妆哈哈哈哈）开始「面试式」聊天。
聊完之后，我突然觉得，我可以向宇宙发出我的信号：我想认识新朋友，我想了解别人的故事，我希望在交流过程中可以有思想的火花。于是我去发了状态。
就这样认识了好多新的朋友：比如，Erlich。首先，Erlich的头像来自美剧「硅谷」，这是我最喜欢的美剧之一，因为剧的反转情节（打脸情节）、对微软/乔布斯的吐槽、还有来自命运的捉弄（编程水平最差的小伙伴运气最好，轻轻松松可以退休买游艇）。
和Erlich的第一次语音聊了大概1个小时，聊到了彼此的工作、接下来的方向。在同一频道的表现就是可以一直聊下去 （当然，沟通顺畅的原因也有可能是一方在降级兼容另一方🐶）。我意识到自己对「产品经理」了解的太少了，应该多了解了解互联网行业。
Erlich 有很多灵感时刻。当时我的公众号已经要写不下去了，我又开始觉得没有意义；但跟Erlich交流后，我认为还是要继续坚持下去。（虽然这几个月我也没更新。如此坦诚的「知行不合一」）
在我的某个情绪波动时刻，Erlich 这么回复的：
今天又看了一小段「人生学校」系列对情感的描述。不如给你讲讲我今天看到的书里的相关的一部分吧。「人生学校」里说：其实，每个人某种意义上，终身都会有小孩子的状态（只是有时候隐匿起来罢了），这并不是不成熟，而是很正常的。但是当我们长大了后，经常会忽略这一点。小孩子有个很大的特点就是「情绪至上」，这很正常，无法用理性解决。但这并不代表我们喜欢的人是不可理喻之人。
我以前是那种几乎不能理解为什么有的人会非常情绪化，表现出不可理喻的状态的。现在大概懂了，这是「小孩子的状态」。只要我们喜欢一样东西，在内心，我们会认为这个东西的一部分是属于我们的。如果这件东西被威胁到了，我们就会产生情绪。
有远方的朋友可以沟通，真是一件幸运的事情。谢谢buddy。
E的话，我想到了「蛤蟆先生去看心理医生」。
书中提到了情绪问题：我们会有大人状态、小孩状态。在我们小时候，我们会根据外界（父母）的反应来调整自己的情绪与行为。有的儿童是自然型儿童，有的儿童是适应型儿童。小孩子没有力量反抗，因此只能顺从父母。蛤蟆先生说：除了顺从，我还会想取悦父母。苍鹭说，我们有三种状态：父母状态、成人自我状态、儿童状态。在成功的人生中，这三种状态都是需要的
成人自我状态指的是：我们用理性的方式（而不是情绪化）来行事，我们能理性合理地行事，思考当下的状况、基于事实而决定如何行事。只有在成人自我状态下，我们才能加深「自我」的认知。有时候我们会表现出来父母状态，用言行重复父母的价值观或观点，比如对自己的苛责。有时候我们表现出小孩子的无理取闹的状态，就像小时候基于父母的反应而做出的反应。
对此，我们能做的，就是：承担责任。自己选择如何反应。接受自己的情绪，然后设想：成人自我状态下，你该如何行事。
🍓 11月，少有人走的路
11月重读这本书，真的值得重读。
大概2014年，我第一次读这本书。那时，同时在读的有蒋勋的《蒋勋说红楼梦》和《异类》。另外两本的可读性非常强，因此读「少有人走的路」时，匆匆忙忙+缺乏人生阅历，当时并没理解这本书。
11月份重读，原来这本书有着清晰的框架和鲜明的案例。这本书一共四部分：自律、爱、成长、恩典。
🐟 关于自律，可以理解为直面痛苦、延迟满足、承担责任、迎接挑战等。自己的人生，自己承担责任。
🐟 关于爱，作者提到了：“爱，是一种极为神秘的现象，我们很难给出确切的定义。关于爱的研究，是心理学界最艰难的课题之一。爱的概念实在太博大、太精深了，无法用言语彻底解释清楚。我也清楚，我笔下的文字不可能完全涵盖爱的真谛。对此，📖 我的定义是：
爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
🐟 真爱需要采取行动去花时间、花精力；需要打从心里承认自己做这件事件事是为了自己。爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟和人性的进步。假如你很喜欢园艺，你心甘情愿花了时间和精力照顾花，从中获得了很好的体验。这种“精神专注”可以理解为是爱。
作者提到了一些「真爱误区」，如“坠入情网的激情”、“浪漫始终如一的童话”、“过分依赖”、“自我牺牲”等，这与阿兰诺顿的「人生学校」观点很相似。
此外，作者还提到了
📖 要学会自尊自爱，就需要自我滋养。培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。
📖 我们必须爱惜身体，好好照顾它；我们要拥有充足的食物，给自己提供温暖的住所；我们也需要休息和运动，张弛有度，而不是永远处在繁忙状态。俗话说：“圣人也需要睡眠。”合理而健康的爱好，是培养自尊自爱的必要手段。
关于恩典这部分，则提到了一些无法解释的幸运现象，比如有的人遭遇车祸却恰好车的受伤形状保护了驾驶者；比如作者临时决定去拜访朋友，却不静音收获了写作新书的灵感。
我相信万物有灵。我对世界打开我的心，世界也会回馈给我善意与爱。
🍓 12月，变美变好看
暑假发烧，我发觉我只需要2平米的空间也可以。于是，我把房子打扫装饰、挂在airbnb上，仅限女生。于是，通过这种方式，我认识了新的朋友。
很巧的是，今年住在我这儿的小妹妹L，和去年airbnb住在我家的YX小朋友居然在同一家公司实习！！！！（我觉得吧，部分原因是，我的气质，所吸引的是同一类人。同类相聚。❤️）
此外，我还认识了我的摄影老师--来上海考察职业发展机会的自由摄影师。我很认可她的摄影理念：抓住每个人独特的自然闪光时刻。
她教了我穿搭、帮我拍出好看的照片。我教她英语，她有内驱力，也很认真做作业。这种互相帮助互相成长的感觉真好。
我联想到我之前看到的豆瓣帖子「大家是如何变自信的」，大多女生都是回答「写会化妆」、「减肥成功」、「学会化妆」、「减肥成功」。所以：
建立自信最快的方法永远都是：「变好看」。
就像很多年前的畅销书作者 王潇 所说：
无论是打工还是创业，其本质无外乎向老板或客户出卖自己的有形或无形产品。一言以蔽之：大家都是出来卖的。既然是出来卖的，一要卖相好，二要敬业，三不要嫌买货人。所以，第一要保持美丽，第二要多做事少抱怨，第三看在钱的份上要适当妥协。
🎵今日份音乐
今天推荐的背景音乐来自小甜甜布兰妮，Britney Spears。前几天网易云发布年度总结，给我的其中一个关键词是「电音摇滚」。我想自己喜欢听电子音乐，应该是初中高中时候受到布兰妮的影响。虽然少年成名后她走过了曲折的路，但这些音乐曾经给过我鼓舞。
1，Britney Spears的单曲 Baby One More Time
这是20年前的歌。现在听，一点儿都不过时。
2，Britney Spears的单曲 Oops!...I Did It Again
与 Baby One More Time 的同样是，早期电子音乐舞曲风。
3，Britney Spears的单曲 Toxic。
这首发布于2005年，当时也算前卫。其实我还很喜欢Piece of me、和一些抒情歌曲，如 Everytime、 Girl in the mirror，其实布兰妮唱出的是自己的迷茫与无助。
谢谢你读到这里。这是本期的「独来读趣」。
期待与你交流。❤️
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From MMMolly
2022 平安喜乐
元旦假期快乐 🎆
晚安 🌙